estiramientos básico

Educational Area: Wellness

Clase de estiramientos. Para ver mas videos: www.estiraments.com Que son los estiramientos: Los estiramientos consisten en estirar la musculatura de nuestro cuerpo, para elongarla, destensándola y aumentando su efectividad contráctil. Todo ello lo hacemos a partir de posturas varias, en las cuales estiramos no solo un músculo, sino varios de ellos, toda una cadena muscular, mejorando la flexibilidad general y estirando otras estructuras que forman parte de nosotros, tales como fascias, vísceras, sistema nervioso… Para que sirven los estiramientos: Sirven para ganar flexibilidad, aumentar el arco articular general, mejorar la motilidad abdominal, relajar y destensar toda nuestra estructura, desprendiéndonos de la tensión que muchas veces es la causa de nuestra ansiedad. Trabajamos también la postura, aprendiendo de ella y de nosotros mismos. En pocas sesiones notaremos la diferencia. Nos conoceremos y moveremos mejor, nos sentiremos más ligeros, tendremos menos sobrecargas articulares y dolores musculares. Os gustará esa sensación. (more)(less)

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